Кладовая советов.

на 100 грамм — 197.83 ккал Б / Ж / У — 13.82/7.67/9.77 Ингредиенты: 2 яйца 2 ст. ложки овсяной муки 20 гр молока соль

на 100 грамм — 221.06 ккал Б / Ж / У — 6.89 /10.09/ 25.33 Ингредиенты: 3 ст. ложки семян чиа 150 мл. соевого молока

на 100 грамм — 184.84 ккал Б / Ж / У — 7.57 /2.44/ 31.96 Ингредиенты: 500 гр кефира 1 шт яйцо 1,5 ст.ложки сахара

на 100 грамм — 304.43 ккал Б / Ж / У — 24.18 /21.96/ 1.23 Ингредиенты: 3 шт Тилапия филе 1 шт Лук репчатый 100