Несколько столетий назад путешественники ехали на Восток, чтобы посмотреть на танец живота. Сегодня, не покидая родной город, мы можем научиться этому искусству, чтобы у наших мужчин и мысли не было смотреть на других женщин. Ведь некая сексуальная изюминка в вас появится однозначно. Ваш вес, возраст или отсутствие танцевального опыта — не преграда для этого хобби. Помимо хорошего настроения, развития гибкости и привлекательности, восточные танцы дают много других бонусов и для здоровья.
Фигура.
Вам придется много работать бедрами, а эти движения развивают мышцы таза, которые при обычных тренировках задействовать сложно. Основные движения выполняются при помощи брюшного пресса и косых мышц живота — уходят бока, укрепляется пресс. Танец помогает сделать талию даже женщинам с «яблочным» типом фигуры, которым это дается тяжелее всего. «Грушам» belly-dance тоже идет на пользу: благодаря тряскам и волнам бедрами, они заметно стройнеют. Линии становятся более правильными, уходят «ушки», ягодицы делаются упругими, уменьшается проявление целлюлита — и это даже без специального массажа! Что же касается «тростинок» со спортивным, слегка мальчишеским строением, то волны и плавные движения рук смягчают их фигуру и придают ей женственности. Благодаря постоянным нагрузкам на плечевой пояс во время занятий восточными танцами улучшается форма груди, причем у всех типов фигур.
Женское здоровье и осанка.
Позвоночник принимает в тренировке активное участие. Спустя 5-6 месяцев занятий исчезает сутулость, уходят боли в спине, которые были результатом сидячей работы. К тому же более подвижными станут суставы. Во время танца улучшается обмен веществ, усиливается вывод токсинов и кровообращение в органах малого таза, происходит мягкий массаж внутренних органов. Нормализуется менструальный цикл, отмечается оздоровление половой системы, устраняется такая деликатная проблема, как запоры. И как следствие — улучшается цвет лица. Кроме того, танец живота — отличная тренировка для вестибулярного аппарата и сердечнососудистой системы. Вы как бы посылаете организму сигнал: «Хватит спать! Пора быть здоровой, сексуальной и счастливой!»
Противопоказания.
Существует целый ряд заболеваний, при которых идею заняться восточными танцами придется забыть. Это межпозвоночная грыжа, сильное плоскостопие, смещение позвонков, гипертония в стадии обострения, цистит, киста, сложные заболевания яичников, язва, сильные менструальные кровотечения и боли, порок сердца, запущенный варикоз, периоды обострения хронических заболеваний. Не стоит заниматься танцами во время беременности. Исключение — ранний срок, и только если врач дал вам разрешение!
Внимание!
Восточный танец — отличная программа для тех, кто — планирует стать мамой: он укрепляет вены ног МЫШЦЫ промежности, спины и плечевого пояса, что очень пригодится во время беременности и родов.
Эмоциональный фон.
Во-первых, танцы — это весело! Они возвращают страсть к жизни. Происходит насыщение крови и клеток головного мозга кислородом. Если вы страдаете от головных болей, подавленности, тяжелых мыслей, урок танцев — отличное лекарство от хандры! Плюс ко всему любое новое увлечение — это всегда приятная встряска для организма. Она помогает взглянуть на многие вещи под другим углом. Возможно, в следующий раз, когда муж, сын или друзья расстроят вас мелкой выходкой, вместо обид и укоров вы просто улыбнетесь и посмеетесь — и конфликт закончится не начавшись. И вы отправитесь на belly-dance!
Материал подготовлен из журнала Здоровый подход