Танец живота, ключ от всех дверей.

Несколько столетий назад пу­тешественники ехали на Вос­ток, чтобы посмотреть на та­нец живота. Сегодня, не поки­дая родной город, мы можем научиться этому искусству, чтобы у наших мужчин и мыс­ли не было смотреть на дру­гих женщин. Ведь некая сек­суальная изюминка в вас поя­вится однозначно. Ваш вес, возраст или отсут­ствие танцевального опы­та — не преграда для это­го хобби. Помимо хороше­го настроения, развития гиб­кости и привлекательности, восточные танцы дают мно­го других бонусов и для здо­ровья.

 

 

 

 

Фигура.

Вам придется много рабо­тать бедрами, а эти движе­ния развивают мышцы таза, которые при обычных тре­нировках задействовать сложно. Основные движе­ния выполняются при помо­щи брюшного пресса и косых мышц живота — уходят бока, укрепляется пресс. Танец по­могает сделать талию даже женщинам с «яблочным» типом фигуры, которым это дается тяжелее всего. «Грушам» belly-dance тоже идет на пользу: благодаря тряскам и волнам бедрами, они заметно стройнеют. Ли­нии становятся более пра­вильными, уходят «ушки», ягодицы делаются упруги­ми, уменьшается проявление целлюлита — и это даже без специального массажа! Что же касается «тростинок» со спортивным, слегка маль­чишеским строением, то вол­ны и плавные движения рук смягчают их фигуру и прида­ют ей женственности. Благо­даря постоянным нагрузкам на плечевой пояс во время занятий восточными танца­ми улучшается форма груди, причем у всех типов фигур.

Женское здоровье и осанка.

Позвоночник принимает в тренировке активное участие. Спустя 5-6 месяцев занятий   исчезает   сутулость, уходят боли в спине, которые были резуль­татом сидячей работы. К тому же более подвижными станут суставы. Во время танца улучшается обмен веществ, усиливается вывод токсинов и кровообращение в органах малого таза, проис­ходит мягкий массаж внутрен­них органов. Нормализуется менструальный цикл, отмеча­ется оздоровление половой системы, устраняется такая деликатная проблема, как за­поры. И как следствие — улуч­шается цвет лица. Кроме того, танец живота — отличная тренировка для вестибуляр­ного аппарата и сердечно­сосудистой системы. Вы как бы посылаете организму сигнал: «Хватит спать! Пора быть здоровой, сексуальной и счастливой!»

Противопоказания.

Существует целый ряд забо­леваний, при которых идею заняться восточными тан­цами придется забыть. Это межпозвоночная грыжа, сильное плоскостопие, сме­щение позвонков, гипертония в стадии обострения, ци­стит, киста, сложные заболе­вания яичников, язва, силь­ные менструальные крово­течения и боли, порок серд­ца, запущенный варикоз, пе­риоды обострения хрони­ческих заболеваний. Не сто­ит заниматься танцами во время беременности. Ис­ключение — ранний срок, и только если врач дал вам разрешение!

Внимание!

Восточный танец — отличная программа для тех, кто — планирует стать мамой: он укрепляет вены ног МЫШЦЫ промежности, спины и плечевого пояса, что очень при­годится во время беременности и родов.

Эмоциональный фон.

Во-первых, танцы — это весело! Они возвраща­ют страсть к жизни. Про­исходит насыщение кро­ви и клеток головного моз­га кислородом. Если вы страдаете от головных бо­лей, подавленности, тя­желых мыслей, урок тан­цев — отличное лекарство от хандры! Плюс ко всему любое новое увлечение — это всегда приятная встря­ска для организма. Она по­могает взглянуть на мно­гие вещи под другим углом. Возможно, в следующий раз, когда муж, сын или дру­зья расстроят вас мелкой выходкой, вместо обид и укоров вы просто улыбне­тесь и посмеетесь — и кон­фликт закончится не начав­шись. И вы отправитесь на belly-dance!

 

Материал подготовлен из журнала Здоровый подход