Витаминный дозор.

витамины детям
витамины детям

Как защитить ребенка от про­студ, снизить утомляемость и повысить работоспособ­ность, особенно в конце учеб­ного года? Любая мамочка во дворе непременно посовету­ет принимать витамины. Но подбор витаминов — дело тонкое, правильное реше­ние здесь поможет принять только педиатр. Мама должна лишь помнить, когда и на что обратить внимание — свое и специалиста.

 

 

В начале весны.

Часто обо­стряются проблемы с пищева­рением. Даже при условии, что пра­вильно подобран витамин­ный комплекс и относительно сбалансирован ежедневный рацион, могут быть пробле­мы с усваиванием всех этих полезностей. Причины — за­болевания зубов, нарушения в работе органов пищеваре­ния и пр. При наличии любых неполадок в работе органов пищеварения надо прокон­сультироваться с педиатром и при необходимости прой­ти лечение. Учитывая, что си­дячий и малоподвижный об­раз жизни не способствует нормальной работе ЖКТ, для большинства детей не лиш­ним будет пропить профи­лактический курс пробиотиков, восстанавливающих ми­крофлору кишечника.

Весной.

Склонность к респи­раторным заболеваниям все еще актуальна. Статистика свидетельствует: как бы хо­рошо ни питался ребенок, витамина С все равно в той или иной степени будет не­доставать. Все из-за того, что современные методы выра­щивания, хранения, обра­ботки, готовки существен­но снижают содержание по­лезных веществ в, казалось бы, полезных продуктах. Что­бы подготовить иммунитет ребенка и помочь ему про­тивостоять простудам, сле­дует, посоветовавшись с педиатром, подо­брать ему по­ливитаминный комплекс с ми­неральными компонентами, в котором будет оптимальная дозировка вита­мина С: от 45 мг в сутки для детей 1-3 лет до 70 мг в под­ростковом возрасте (для по­вышения иммунитета надо принимать в течение 3-4 не­дель).

Конецвесны.

[Как и нача­ло осени) — пики умствен­ной активности у школь­ников. Значит, понадобит­ся витаминный комплекс И, С D) с омега-3 поли­ненасыщенными жирны­ми кислотами. Эти веще­ства — самое полезное, что есть в жирных сор­тах холодноводной мор­ской рыбы и рыбьем жире. Омега-3 кислоты являют­ся ключевым строитель­ным блоком клеточных мембран мозга и сетчат­ки глаза, то есть отвеча­ют за нормальное зрение и полноценное развитие го­ловного мозга, а также повы­шают концентрацию внима­ния и улучшают мыслитель­ные процессы и память, су­щественно развивают на­выки чтения, способствуют коррекции нарушения вни­мания, мелкой моторики, зрительно-моторной коор­динации, позитивно влияют на поведенческую и психо­социальную адаптацию де­тей. Оптимально принимать препарат с омега-3 в форме капсул.

Важно!

Прием витаминов проводится курсами: для здорового ребен­ка достаточно двух в год (весной и осенью) продолжительностью 1-1,5 месяца. Дополнительный прием понадобится лишь в пе­риоды стрессовых ситуаций, повышенных умственных нагрузок и во время реабилитации после инфекционных заболеваний.

+ Совет врача-педиатра

Допустимые формы витаминов: сиропы — для детей от 0 до 2 лет;

Жевательный мармелад, таблетки, пастилки, гели, драже — от 2 до 3 лет;

Любая форма выпуска — после 3 лет.

Приметы дефицита витаминов

С Ребенок отстает в физи­ческом и нервно-психи­ческом развитии, у него сни­жен аппетит, подкожные кро­воизлияния, кровоточивость десен, анемия, учащение ды­хания и пульса.

А Страдает зрение, возника­ют проблемы с кожей {по­вышенная сухость, шелушение, склонность к гнойничковым за­болеваниям).

В Появляются утомляемость, раздражитель­ность, нарушение сна, повы­шенная чувствительность кожи.

В Характерны отставание в росте, судорожные про­явления, анемия, снижение ап­петита.

 Материал подготовлен из журнала Здоровый подход

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

11 + восемнадцать =